당뇨병 초기 식단 가이드

“당뇨병 초기 식단 가이드 궁금하셨죠?”

당뇨병 초기에 어떤 음식을 먹느냐에 따라, 향후 수백만 원 치료비 절감이 가능하다는 사실 아시나요?

누구나 쉽게 따라할 수 있는 당뇨 맞춤 식단을 알려드리니 꼭 끝까지 읽어보세요.

당뇨 초기 관리, 식단이 핵심!
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📑 목차

1. 당뇨 초기 식단의 역할
2. 추천 음식 리스트
3. 식단 구성 팁
4. 자주 묻는 질문

🥗 당뇨 초기 식단의 역할

당뇨 초기에는 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 식단 조절만으로도 약물 없이 혈당 관리가 가능할 수 있습니다.

🍎 추천 음식 리스트

• 통곡물 (귀리, 현미)
• 단백질이 풍부한 생선, 두부
• 저당 과일 (블루베리, 사과)
• 채소 (브로콜리, 시금치)

💡 식단 구성 팁

• 당지수(GI)가 낮은 식품 위주
• 탄수화물은 하루 권장량 내에서
• 매 끼니 단백질·채소 균형 맞추기

❓ 자주 묻는 질문

Q. 빵은 먹어도 되나요?
A. 가능하면 통곡물 빵으로 소량 섭취하세요.

Q. 과일은 먹으면 안 되나요?
A. 당지수가 낮은 과일은 소량 가능하며, 식사 직후는 피하세요.

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