건강
스트레스 줄이는 습관 7가지
📑 목차1. 스트레스가 건강에 미치는 영향2. 스트레스 줄이는 데 도움 되는 습관 7가지3. 습관을 지속하는 방법4. 결론 및 Q&A현대인은 직장, 인간관계, 경제적 문제 등 다양한 원인으로 스트레스를 받습니다. 이를 효과적으로 관리하지 못하면 탈모, 두통, 불면증 등 여러 질환으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스를 줄이는 7가지 습관을 소개합니다. 😰 1. 스트레스가 건강에 미치는 영향스트레스는 호르몬 불균형을 유발해 탈모, 피부 트러블, 소화 장애 등을 일으킵니다. 따라서 일상에서 꾸준한 관리가 필요합니다. 🌱 2. 스트레스 줄이는 습관 7가지규칙적인 운동충분한 수면명상과 호흡법균형 잡힌 식단자신만의 취미 생활사회적 교류 유지두피 마사지와 같은 이완법📌 3. 습관을 지속하는 방법한..
