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하루 종일 스마트폰과 컴퓨터 앞에서 눈 혹사 중이신가요?현대인의 눈 건강은 점점 더 위협받고 있습니다. 제대로 관리하지 않으면 시력 저하, 안구 건조증, 심한 경우 녹내장까지 유발될 수 있죠.하지만 걱정 마세요. 누구나 일상에서 조금만 신경 쓴다면 충분히 시력을 보호할 수 있습니다. 지금부터 시력 보호를 위한 생활 습관 Best5를 알려드릴게요.📌 함께 보면 좋은 시리즈눈에 좋은 음식 추천 Top7루테인 영양제, 정말 효과 있을까?스마트폰 과사용으로 인한 눈 피로 해결법눈 건조증 자가진단과 대처법시력 보호를 위한 생활 습관 Best5👁️‍🗨️ 1. 20-20-20 규칙 실천하기20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보는 20-20-20 규칙은 눈의 긴장을 풀어주는 대표적인 습관입니다..

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눈이 자꾸 따갑고 뻑뻑하신가요?하루 종일 스마트폰이나 PC를 사용하는 현대인에게 눈 건조증은 흔한 문제입니다. 방치하면 시력 저하, 안구 손상 등으로 이어질 수 있어 반드시 관리가 필요하죠.오늘은 눈 건조증의 자가진단 방법부터, 집에서 실천할 수 있는 실질적인 해결법까지 자세히 알려드릴게요.📌 목차눈 건조증이란?자가진단 체크리스트눈 건조증 원인효과적인 대처법함께 읽으면 좋은 글 👁️ 눈 건조증이란?눈 건조증(안구건조증)은 눈을 촉촉하게 유지시켜주는 눈물막에 이상이 생겨, 눈이 건조하고 불편함을 느끼는 상태입니다. 초기에는 단순한 피로감처럼 느껴지지만, 증상이 지속되면 시력에도 영향을 줄 수 있습니다. 📋 자가진단 체크리스트다음 증상 중 3가지 이상 해당된다면 안구건조증을 의심해볼 수 있습니다.눈이 ..

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눈 건강, 음식으로 챙기고 계신가요?하루 종일 스마트폰, 컴퓨터를 보는 시대. 눈이 피로하고 뻑뻑하다면, 지금이 바로 눈 건강을 위한 식단을 시작할 때입니다.이번 글에서는 눈에 좋은 음식 추천 Top7을 소개하고, 아래 시리즈 포스팅을 통해 눈 건강을 전방위로 챙기는 방법도 알려드립니다. 📚 함께 보면 좋은 눈 건강 시리즈눈에 좋은 음식 추천 Top7루테인 영양제, 정말 효과 있을까?스마트폰 과사용으로 인한 눈 피로 해결법눈 건조증 자가진단과 대처법시력 보호를 위한 생활 습관 Best5 🥕 1. 당근 – 베타카로틴의 왕 당근은 눈 건강을 대표하는 식품입니다. 베타카로틴이 풍부해 체내에서 비타민 A로 전환되어 야맹증 예방과 시력 유지에 도움을 줍니다. 🥬 2. 시금치 – 루테인과 제아잔틴 가득 시금..